Meditatie: AARDEN

Van harte welkom bij de meditaties. Naar aanleiding van wat José mag invoelen voor de maand maakt ze een geleide meditatie. Jose van Puur Medium (box 24) verzorgt maandelijks een op de maand afgestemde mediatie voor jou. Je kunt uiteraard ook gewoon een meditatie op je gevoel uitkiezen.

In een geleide meditatie wordt je door middel van haar stem meegnomen in het verhaal. Het is de bedoeling dat je even lekker kan ontspannen en een moment voor jezelf creëert. Gedachten komen tot rust, moeten wordt ont-moeten en spanning mag plaats maken voor ontspanning.

Tijdens de meditatie is er aandacht voor ademhaling, je veilig voelen en liefdevol zijn, in de allereerste plaats voor jezelf. De meditatie is bedoeld als een liefdevol moment voor jezelf en werkt ter ondersteunen in je proces.
Zorg voor een fijne, rustige plek waar je ongestoord de meditatie kan volgen. Misschien vindt je het fijn om wierrook aan te steken of een plaid over jezelf te leggen. Alles om een zo comfortabel mogelijke setting te creëren.  Op ieder gewenst moment van de dag kun je de door jouw gewenste meditatie starten en afluisteren. Wij wensen je vanuit een liefdevolle verbinding een fijne meditatie toe.

Van harte welkom bij de meditatie voor de maand februari 2023.
Het thema voor deze maand is Aarden.

Het is belangrijk dat we goed in contact met ons lichaam blijven. Wanneer je aan het rondzweven bent in je hoofd en gedachten je beheersen is het contact met de aarde veelal ver te zoeken. Daarmee raak je ook de verbinding met jezelf kwijt. Aarden helpt je om weer in een stevige verbinding met jezelf te komen. Jezelf terugzetten op moeder aarde is dan wat je letterlijk doet. We zeggen niet voor niets down to earth zijn. Spirituele mensen en we zijn allemaal spirituele wezens hebben soms even de reminder nodig om goed geaard te blijven

Ik kan me zo goed voorstellen dat je soms wel even weg wil van deze planeet. Zijn op een plek waar vrede is, liefde voor iedereen en waar armoede, ziekte en oorlog geen onderdeel van het leven zijn. We zijn niet zonder reden hier en nu op de aarde en om niet te verdrinken in gedachten en scenario’s die vanuit het hoofd onrust en paniek veroorzaken is het goed om jezelf te blijven aarden. Ik wens je toe dat de meditatie en de extra oefening je gaan ondersteunen om goed geaard te blijven.

Oefening om te Aarden:

Ik deel graag een oefening met jullie die je naast de meditatie toe kan passen om goed geaard te blijven.

Ga rechtop staan met je knieën een klein beetje gebogen. Je armen langs je lichaam en schud je handen en je armen een beetje los.
Concentreer je nu op je lichaam en probeer je voor te stellen dat je een mooie grote sterke boom bent. Laat nu je aandacht naar je voeten gaan en voel ze ook heel duidelijk op de
grond staan.

Visualiseer nu dat er vanuit je voeten wortels ontstaan en laat deze groeien door alle lagen die zich tussen jou en de aarde bevinden. Bij iedere inademing visualiseer je dat deze wortels zich in de aarde vasthechten en voel dan maar hoe de energie vanuit moeder aarde via de wortels opgetrokken wordt zoals een boom het water uit de bodem opneemt via zijn wortels. Vanuit de wortels, door de takken, bladeren naar de kroon van de boom.

Je mag bij iedere uitademing vrijlaten wat je niet meer dient. Door deze oefening ervaar je het contact met moeder aarde. Je mag je ogen te openen als je die gesloten had en je voeten even heel bewust bewegen. Met een goed gevoel en goed geaard kom je weer terug in het hier en nu.

Tip:
Als je opstaat `s ochtends eerst heel bewust je voeten op de grond zetten en jezelf in je lijf voelen. Je kan jezelf kleine kneepjes geven, even heel bewust je voeten en je tenen bewegen.

Ik wens je een hele fijne meditatie en succes met de oefening.

Mijn naam is José. Ik ben te bereiken bij Puur Medium via box 24.
Voor nu stuur ik je een liefdevolle groet en graag ontmoet ik je op de lijn bij Puur Medium of volgende maand met een nieuwe Meditatie en mijn Blog.

Mocht je naar aanleiding van de meditatie meer ondersteuning nodig hebben dan ben ik te bereiken bij Puur Medium op box 24 of  via Praktijk Beleef je Leven Bewust te Drachten.

Liefdevolle groet,

José